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【イベント報告 高松】アラフォーカフェ

今日は今年度最後の『アラフォー・カフェ』を開催しました。

今回は初めてヨガ・インストラクターの諏訪 由梨さんをお招きして
ヨガを行いました。

いい香りとゆったりとした音楽の中スタート♪
一人一人、気になることや不調をお話していただきました。


まずはゆったりと呼吸をすること。
鼻から吸った息は、倍の時間をかけてはいていきます。


だんだん体が温かくなっていくのがわかりました。

気持ちよかったです~!(^^)!


毎日子どもたちを抱っこしたり、たくさんの荷物を持つ生活に
知らず知らずのうちに体が慣れてしまっていました。

参加された方から、何より諏訪さんが大好きになったので
またお会いしたいです♪との感想がありました。

また次回も開催しますので、ぜひ参加してみてくださいね(^^♪