子育て応援スペース
わはは・ひろば

今日は坂出市こども課の管理栄養士さんをお招きして、"栄養士さんの食事のおはなし"
をしました★
今回は「朝食について」です！

・朝食は特別なもの用意しなくて大丈夫！朝はバタバタする時間なので簡単に用意できるものや
　残り物、家にあるもので済ませると良いと思います。
　☆例えば…食パンの上にちりめん、チーズ、マヨネーズ、のりなどをのせて焼く
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カルシウムトースト
　　　　　　ごはんに青のり、かつおぶし、ごまを混ぜるたんぱく質＆ミネラルたっぷりおにぎり

・主菜・副菜が必ず揃っている必要はないので、１日のトータル、１週間のトータルでみて、
　栄養バランスが整っていればOK‼朝食べられなくても、昼夜食べられたらOK‼

・子どもだけでなく、親にとっても朝食は１日のスタートのためにとても大切です！
　食べやすいものを優先させてもかまわないので、必ず何かは食べるようにしましょう！

これから新生活が始まる方もいると思います(^^♪
毎日元気いっぱい過ごせるよう、朝ごはんをチェックしてみてね(*^^*)