【イベント報告：まろっ子】アラフォーカフェ
今日は、午前に今年度2回目の
「アラフォーカフェ」を開催しました！
テーマは、
『ママのからだセルフケア講座』
女性と子どものためのはりきゅう・マッサージHarmony の
村上真紀さんをお招きして、
簡単な体の仕組み・ツボについてや
自分でできるマッサージを
教えていただきました。
たくさん教えていただいた中で、
すぐにでもできそうな
動きを一つご紹介！
肩甲骨周りの筋肉を
動かして、
ほぐすことができますよ。
まずは、からだの前で
両手を合わせます。
そのまま頭の上まで
上げて…
両手を離して、
肘を曲げながら左右にそれぞれ
おろしていきます。
注意
肘は、前でなく後ろにおろすようにしてね。
肩甲骨を意識して！
（写真参照です）
肘から先も
一緒に
下におろします。
これをゆっくりと10回行うと
からだがぽかぽかしてきますよ。
詳しくは、スタッフまで聞いてくださいね。