子育て応援スペース
わはは・ひろば

坂出市こども課の栄養士さんを
ひろばにお迎えして
「子どもの食事について～栄養バランスの良い食事って？」をテーマに
お話を聞きました。

子どもの食事は、
一日3食内容に悩むこともあります。
今回は、
・食事の栄養素の中でも特に意識したい「鉄」「カルシウム」について
・積極的に食べたい食材について
など、いろいろなお話を聞きました。

また、バランスのいい食事は１食で100点満点を目指す必要はなく、
1～2週間でいろいろや食材をとることを意識して、少しずつ補っていく
という考え方をお聞きしました。
いつも買う食材が同じ…ということもあります。
旬のものや日頃なじみの薄いものも時には手に取ってみることも
おすすめとのことでした。

今回のお話のプリントを
ひろばに掲示していますので、
また、ご覧になってください。