子育て応援スペース
わはは・ひろば

助産師さんとプレママ＆赤ちゃんひろば、
今回は助産師さんに足だけベビーマッサージを
教えてもらいました。

助産師さんのやさしい声で
ゆったりしたひとときでした( *´艸｀)

みんなで輪になって、毎回恒例の自己紹介も
しましたよ★

次回、助産師相談は16日(月)10:30～
赤ちゃんひろばは30日(月)13:30～でオンラインで
わはは・ひろば香西と一緒に赤ちゃんひろばを開催します。
　

今日は、午前に今年度2回目の
「アラフォーカフェ」を開催しました！
テーマは、
『ママのからだセルフケア講座』
女性と子どものためのはりきゅう・マッサージHarmony　の
村上真紀さんをお招きして、
簡単な体の仕組み・ツボについてや
自分でできるマッサージを
教えていただきました。

たくさん教えていただいた中で、
すぐにでもできそうな
動きを一つご紹介！

肩甲骨周りの筋肉を
動かして、
ほぐすことができますよ。

まずは、からだの前で
両手を合わせます。

そのまま頭の上まで
上げて…

両手を離して、
肘を曲げながら左右にそれぞれ
おろしていきます。

注意
肘は、前でなく後ろにおろすようにしてね。
肩甲骨を意識して！
（写真参照です）

肘から先も
一緒に
下におろします。

これをゆっくりと10回行うと
からだがぽかぽかしてきますよ。

詳しくは、スタッフまで聞いてくださいね。

今日はひろばデビューデーでした(^^)/

ひろばデビューデーって、どんな日かというと…
初めての方向けにプチひろば紹介したり
みんなで自己紹介したり、
写真入りカードを作ったりしますよ(*‘∀‘)

次回は、11月17日(火)です♬

今日は防災デー。
ハザードマップでそれぞれ自宅の地域を確認したり、
ひろばで災害時のシュミレーションを行いました。

いざという時の為にご家庭でもしっかり話し合い、
備えることが大切です(^^)/
ぜひこの機会に考えてみてくださいね。